श्रीडूंगरगढ़ टुडे 29 अगस्त 2025
अगर आप भी दिनभर मोबाइल से घिरे रहते हैं और लैपटॉप पर बैठकर घंटों काम करते हैं तो इससे आपकी आंखों को भारी नुकसान हो सकता है। बाबा रामदेव से जानते हैं आंखों की बेहतरीन देखभाल कैसे करें? फोन का बढ़ता इस्तेमाल आंखों के लिए बेहद खतरनाक है। इसकी खतरनाक ब्लू लाइट 100 में से 99 लोगों की आंखें खराब कर रही है। अमेरिका की बकनेल यूनिवर्सिटी के रिसर्चर्स के मुताबिक मोबाइल स्क्रीन, LED लाइट्स, बिलबोर्ड्स और रात में गाड़ियों की हेडलाइट्स आंखों पर बुरा असर डाल रही हैं। इसलिए, अमेरिका में कार्स की हेडलाइट्स की बारितनेस पर स्टडी के लिए कानून तक प्रपोज़ किया गया है। दरअसल LED की तेज़ रोशनी से रेटिना के न्यूरॉन्स ओवरलोड हो जाते हैं जिससे कुछ सेकंड के लिए आंखों के सामने अंधेरा सा छा जाता है। लगातार चकाचौंध में घिरे रहने से मैक्युलर डिजेनरेशन, कैटरेक्ट, फोटो-कैरा-टाइटिस यानि आंखों में सनबर्न तक हो सकता है। इसके अलावा आजकल का मौसम भी आंखों का दुश्मन है। आई इंफेक्शन, ड्राई आई सिंड्रोम, सूजन-जलन आई मसल्स को कमज़ोर कर रहे हैं। इसलिए आंखों की रोशनी बनाए रखनी है तो स्वामी रामदेव के इन आय़ुर्वेदिक टिप्स को फॉलो करें।
आंखों में सूखापन की वजह?
आंखों में सूखापन एयर कंडीशन में रहने, ज़्यादा मोबाइल स्क्रीन देखने या लैपटॉप पर देर तक काम करने से होता है। आंखों में सूखापन होने पर आँखें लाल हो जाती है जिससे जलन और खुजली हैं। इसका खतरा आँखों में संक्रमण, कमज़ोर नज़र और सूजन के रूप में भी हो सकता है।
इन उपायों से तेज होगी नज़र
आंखों की रोशनी बढ़ाने के लिए, आप सुबह-शाम 30 मिनट तक अनुलोम-विलोम और 7 बार भ्रामरी जैसे प्राणायाम कर सकते हैं, दिन में दो बार खाने के बाद दूध के साथ एक चम्मच महात्रिफला घृत ले सकते हैं, और आंखों को तेज करने के लिए एलोवेरा-आंवला का जूस भी पी सकते हैं। नज़र को तेज़ करने के लिए, आप गुलाब जल में त्रिफला का पानी मिलाकर अपनी आँखें धो सकते हैं, साथ ही रात भर भिगोई हुई किशमिश, अंजीर और 7-8 बादाम का सेवन कर सकते हैं।
चश्मा हटाने के लिए करें ये काम:
चश्मा हटाने के लिए, आप बादाम, सौंफ और मिश्री का पाउडर बनाकर रात में गर्म दूध के साथ सेवन कर सकते हैं, साथ ही अपनी आँखों में गुलाब जल डालकर या साफ पानी से धोकर, और आलू या खीरे के टुकड़े पलकों पर रखकर भी आराम दे सकते हैं।
आंखों के देखभाल लिए घरेलू उपाय:
आंखों की देखभाल के लिए यह घरेलू उपाय भी आज़माएं। एक चम्मच सफेद प्याज का रस, एक चम्मच अदरक और नींबू का रस, तीन चम्मच शहद, और तीन चम्मच गुलाब जल को आंवले के रस में मिलाकर, इस मिश्रण की दो-दो बूंदें सुबह और शाम आँखों में डाल सकते हैं।
Disclaimer: (इस आर्टिकल में सुझाए गए टिप्स केवल आम जानकारी के लिए हैं। सेहत से जुड़े किसी भी तरह का फिटनेस प्रोग्राम शुरू करने अथवा अपनी डाइट में किसी भी तरह का बदलाव करने या किसी भी बीमारी से संबंधित कोई भी उपाय करने से पहले अपने डॉक्टर से सलाह जरूर लें। श्रीडूंगरगढ़ टुडे किसी भी प्रकार के दावे की प्रामाणिकता की पुष्टि नहीं करता है।)
